Каждый человек на планете обладает уникальным набором личностных, физических и психоэмоциональных качеств, прямым образом влияющих на его мировоззрение и взаимоотношения с окружающим миром. Во всей вселенной не найти двух идентичных людей, и поэтому умение ценить личностные качества, как свои, так и окружающих, является одним из важных способов стать успешным и счастливым человеком. Одной из важнейших составляющих полноценной жизни человека является уверенность в себе, благодаря которой человек достигает поставленных целей, умеет ценить себя и с достоинством относится к окружающим его людям.

Что такое уверенность в себе

Замечали ли вы, что подавляющее число населения живут в пространстве стереотипов, влияния общественного мнения, боязни быть отверженным или раскритикованным? Об источниках такого поведения можно размышлять на протяжении всей жизни, обвиняя в своих неудачах общество, родителей, политических лидеров и т. д. Но те немногие, кто отважился на перемены, знают, что к новому уровню жизни – более качественному и открытому, приводят лишь усердная работа над собой и совершенствование своих лучших качеств.

Уверенность в себе – это ни что иное, как способность признавать свою уникальность и значимость, умение определить свои лучшие качества и развивать их, а также упорство и непреклонность в осуществлении задуманных планов. Одним из важных компонентов уверенного в себе человека является умение слушать себя и определять свои желания, не следуя общепринятым и навязанным нормам социума. Отстаивание своих границ и следование своему призванию свидетельствуют о высоком уровне свободы и внутренней силы, которые развиваются лишь в условиях благоприятного окружения и безграничного пространства.

Что нужно для развития уверенности?

Прежде чем окунуться в изучение различных психологических методик по совершенствованию личности, стоит провести анализ своих качеств, причин возникновения страха, а также определить источник отрицательного влияния на формирование неуверенности в себе. Планирование и определение собственных желаний – не менее важные элементы в процессе повышения собственной значимости.

Правило 1

Для начала напишите список тех качеств, которые по вашему мнению свойственны уверенным в себе людям. К примеру, целеустремленность, умение управлять своей жизнью, ответственность. Составьте второй список, состоящий из ваших личностных качеств. Для объективности можно позвонить 3-5 знакомым людям и попросить их назвать несколько ваших лучших качеств. Поверьте, вы будете приятно удивлены! Заодно и проявите некоторые усилия развития уверенности.

Правило 2

Определить в письменном виде то, зачем вам нужно стать уверенным в себе, что вы получите по достижению свой цели и какие преимущества появятся в вашей жизни после обретения определенных качеств и развития личности. Понимание намерения позволит изменить проблемную ситуацию в лучшую сторону.

Правило 3

Главным преимуществом уверенных в себе людей является планирование времени и выполнение поставленных задач. Напишите список задач на день и старайтесь придерживаться их выполнения. Это могут быть незначительные и повседневные обязанности, которые, казалось бы не требуют каких-то усилий с вашей стороны. Но благодаря их выполнению, в определенном порядке и согласно указанного времени, ваша уверенность в своих возможностях значительно возрастет. Данный вид планирования применим как для одного дня, так и составлеии задач на всю неделю, месяц или год.

Правило 4

Напишите список ваших целей в различных сферах жизни – здоровье, профессиональная деятельность, личная жизнь, досуг, финансовая сфера, саморазвитие. Напротив каждой цели укажите, что нужно для достижения задуманного, и начинайте постепенно мысли воплощать в жизнь, начиная с небольших задач.

Правило 5

Не зацикливаться на неудачах, которые могут выбить из колеи даже любого успешного человека. Так же как и страх, неприятные ситуации могут значительно пошатнуть жизненные установки и уменьшить решительность. Задача уверенного в себе человека – смотреть страху в глаза и действовать. Из неприятных ситуаций необходимо извлечь полезный урок и шагать дальше к своей цели. Как говорят: «Если вы от жизни получили лимон, сделайте из него лимонад!»

Правило 6

Известно, что физическая активность положительно влияет не только на состояние здоровья, но и на психоэмоциональное состояние, которое в свою очередь определяет поведение человека. Спорт является одним из эффективных способов стать более уверенным в себе, благодаря улучшению состояния фигуры, появлению бодрости и развитию волевых качеств, которые так или иначе развиваются при физических нагрузках. Начните с утренних пробежек на короткие дистанции, постепенно увеличивая расстояния и добавляя различные упражнения.

Правило 7

Чтобы изменить себя в лучшую сторону, необходимо работать над своим поведением, совершенствовать свои знания и применять их на практике. Для этого 20-30 минут в день читайте мотивирующую литературу, смотрите фильмы на соответствующую тематику, участвуйте в онлайн-обучении. На сегодняшний день в сети достаточно психологических тренингов с практическими упражнениями, которые помогут изменить качество всех ваших жизненных сфер. И главное помнить о том, что изучение теории вряд ли принесет какие-то плоды, если не воплощать приобретенные знания в реальной жизни.