1. Замените соль специями.
Хоть соль и не содержит калорий, она действует как магнит на воду, вызывая отечность. Соленые продукты вызывают чувство жажды, которую мы часто пытаемся утолить сладкими напитками. Поэкспериментируйте! При приготовлении блюд попробуйте заменить соль ароматными травами и специями, включая карри, куркуму, копченую паприку и черный перец.
Прекратите голодать.
Регулярное употребление пищи должно стать вашим незыблемым правилом. Голодание приводит к резкому снижению уровня сахара в крови, что чревато ухудшением настроения и желанием пожалеть себя, побаловав сладкой и калорийной едой.
Перейдите на орехи.
Орехи содержат жиры, которые избавят от чувства голода надолго. Но не стоит забывать, что орехи очень калорийны. В 62 фисташках, 29 орешек миндаля, 22 арахиса, 10 пеканах или 8 грецких орехов содержится около 200 калорий
Загляните в стакан.
Часто мы недооцениваем калорийность сладких напитков. А ведь обычный стакан газировки содержит около 140 ккал. Заменив сладкие напитки водой можно похудеть на 7 килограмм за год.
Комментариев нет:
Отправить комментарий